Chi va piano va sano e va lontano, dicevano gli antichi😆a pensare che all'inizio la schiena mi poteva andar bene così com'era. Se guardo ora le foto di due anni fa invece...🙈questa è la mia faccia😨😟e probabilmente tra 2 anni guardando le foto di oggi la mia faccia sarà identica ne sono sicuro😅ma intanto oggi mi vedo un po' migliorato che è quel che conta. Vedo piccoli dettagli che prima non c'erano che mi danno la carica! Col tempo mi sono reso conto che cambiano anche gli obiettivi. Ora punto ad una schiena ampia e spessa, cosa che prima non mi passava nemmeno per l'anticamera del cervello. Adesso ancora altre 2 settimane di cut e poi deciderò se risalire oppure stare ancora un altro po' in ipo. Sono già quasi arrivato al girovita dell'anno scorso, ma braccia e gambe sono leggermente più spesse, il ché è positivo! Speriamo che non mi abbandonano verso la fine😅🙏
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2140 kcal
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Grasa: 55,02g | Prot: 159,66g | Carbh: 249,73g.
Desayuno: Mele Golden Delicious, Mandorle, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Almuerzo: Cetriolo (senza Buccia), Tre Mulini Pane di Segale, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior di Natura Cotolette di Soia Ricetta Vegetariana. Cena: Halta Cioccolato Topping, Focaccia, Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Amadori Hamburger di Pollo , Carpaccio di Manzo, Ciabattine, Pomodori Ciliegini. Pasa Bocas / Otros: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. más...
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Comentarios
Involontariamente mi stai sostenendo. Bravo e grazie.
13 ago. 21 por el miembro: marziana666
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13 ago. 21 por el miembro: marziana666
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Grazie! Mi fa piacere, d'altronde fs serve anche a darsi la carica a vicenda💪😉
13 ago. 21 por el miembro: L'Ispanico
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13 ago. 21 por el miembro: marziana666
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A te quante settimane mancano per finire il cut? Come sta andando?
13 ago. 21 por el miembro: L'Ispanico
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In realtà abbiamo deciso di sospendere per ferie e di riprendere dopo . Sono molto stressata dal lavoro e ho bisogno di non segnare , seguire, contare. Domani parto, l’idea è di staccare da tutto ma se avrò voglia mi allenerò . Purtroppo i miei ritmi lavorativi sono pazzeschi ma questa è la mia vita, quella che voglio quindi, con calma andrò piano e andrò lontano ☺️
13 ago. 21 por el miembro: marziana666
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Fai benissimo!😉 Staccare ci vuole...dove te ne vai di bello?😊 Io quest'anno zero viaggi, solo mare qui in Puglia, ma ne avevo proprio voglia, su mi manca troppo il mare😅
13 ago. 21 por el miembro: L'Ispanico
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In Calabria. Farò solo quello che mi andrà di fare come mi ha suggerito sia chi mi segue sia un caro amica ma anche una amica . Ovviamente non mi mangerò il mondo ma cercherò un equilibrio e poi a settembre si ritorna in pista 😁 vediamo cosa ho imparato in due anni fatti un po’ seguita un po’ no.
13 ago. 21 por el miembro: marziana666
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Ad avercelo il tuo fisico del 2019... Complimenti un cambiamento notevole.
13 ago. 21 por el miembro: giuliootto
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Sicuramente te la godrai appieno questa vacanza perché avrai una consapevolezza maggiore sul cibo e riuscirai a goderne con equilibrio. Ne sono certo😉 Gessy grazie mille🙏giulio ti ringrazio ma asciugandomi ero diventato di nuovo terribilmente secco nel 2019, pesavo 63kg😅ora lo sono un po' meno ma non posso scendere lo stesso troppo col grasso altrimenti sparisco di nuovo🤣
13 ago. 21 por el miembro: L'Ispanico
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13 ago. 21 por el miembro: MichiV.1979
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Complimenti Ispa! Hai fatto tantissima strada! Bravo!👏👏👏
13 ago. 21 por el miembro: LaSte75
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13 ago. 21 por el miembro: L'Ispanico
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più passa il tempo e più sembri Johnny Bravo😃👏🏻💪🏻🤣 grande Luigi😊 che l'obiettivo da raggiungere cambi è normale, l'importante è che la costanza e la tenacia non vengano meno😉continua così
13 ago. 21 por el miembro: Tasha-89
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Naty🤣🤣🤣🤣🤣ahahah speriamo che non mi si accorcino le gambe allora 🤣🤣🤣🤣
13 ago. 21 por el miembro: L'Ispanico
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Che dire ….mi ritrovo tanto nelle tue parole ! Pensa che io iniziai la palestra x per migliorare le mie prestazioni ciclistiche🙄….e poi …..tutto cambia ….gli obbiettivi si modificano e pian piano diventano nuovi obbiettivi!!! Ora se osservo la mia schiena le mie braccia e tutto il resto mi rendo conto soprattutto grazie alle foto del prima e del dopo che sono completamente trasformata rispetto a quando iniziai…ma non mi basta più 😅😅😅….complimenti hai veramente ottenuto un grande risultato che solo chi si impegna con costanza e dedizione può capire quanto sia costato!💪💪💪
13 ago. 21 por el miembro: valef77
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Dimenticavo ….bel v shape!😎
13 ago. 21 por el miembro: valef77
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Grazie vale!😊quando mi sono iscritto in palestra il mio obiettivo, vabbè oltre a dimagrire🙄, era avere un petto d'acciaio, guardavo solo il petto😅 poi sono passato alle braccia, poi le gambe, ora voglio tutto d'acciaio CACCHIOOOOO!!!🤣🤣 🙆🏻♂️
13 ago. 21 por el miembro: L'Ispanico
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Luigi 🤣🤣🤣🤣 non ci avevo pensato alle gambe!!🙈🤣speriamo di no
13 ago. 21 por el miembro: Tasha-89
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😂😂😂ti capisco ….anche io🙈🙈🙈🙈…e Naty le gambe sono fondamentali!!! Ma scherzi!!!!!😂😂😂 tutto si passa in rassegna 😎
13 ago. 21 por el miembro: valef77
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