Diario de ButterflyNur, 15 ago. 21

Yaklaşık 1.5 aydır karın ve tüm vücut çalışıyorum , karın kaslarım hafif belirgin gibi sizce 2 ay olunca daha mı belli olurlar ? Bazen motivasyonumu kaybediyorum 🤦‍♀️

---

894 kcal

Grasa: 26,89g | Prot: 31,22g | Carbh: 136,74g.   Desayuno: Domatesler, Çay (Demlenmiş), Mayonez, Ketçap, Yumurta. Almuerzo: Siyah Üzüm, Armut, Soda. Cena: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karpuz, Salatalık, Domatesler, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Yumurta, Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Kurabiye, Kuru Pasta. más...

1486 kcal

Ejercicio: Tabata - 38 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...