|
aneh bgt, pagi2 nimbang 86,8.. pas siang udh makan udh apa lah, malah 86.5 ..wkwk.. tapi scr feel kerasa lebih seger.. wo tiap hari 15 menit kcuali weeken 30menit, besok mulai cek lingkar2 deh.. maybe nimbangnya pas progres nanti seminggu aja deh.. biar ga baper.. wkwk.. semangat hidup sehat, bonus langsing 😁
|
1401 kcal
|
Grasa: 51,22g | Prot: 65,96g | Carbh: 170,15g.
Desayuno: Del Monte Chili Sauce, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Perkedel Kentang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Kopi Luwak White Koffie Original, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Garuda Pilus Sapi Panggang , Greenfields Yogurt Plain No Sugar. más...
|
|