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10 abr. 09
Diario de megan4, 10 abr. 09
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Yesterday I did well with my exercise, did abs, shred and swam.
For dinner the family got take out chinese - I had some fruit and chicken chow mein/ shrimp with broccoli - not big servings and no rice but I'm thinking it was probably high in sodium etc. I wanted more! Missing the morning weigh-ins!
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, 10 abril 2009:
1115 kcal
Grasa: 24,35g | Prot: 67,94g | Carbh: 189,89g.
Desayuno:
Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, french vanilla creamer, coffee.
Almuerzo:
apple, light wheat bread.
Cena:
peas, sweet potato fries, stuffed sole.
Pasa Bocas / Otros:
water.
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2014 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Wow! You worked out hard! Keep up the good work and don't think about the scale, enjoy your break from it and you will get a nice surprise when you get back.
10 abr. 09 por el miembro:
Shia34
Nice workout! I am so jealous about swim. you will have a weigh-in soon, but enjoy your time without it... maybe you will be pleasantly surprised. :)
10 abr. 09 por el miembro:
Deana Garcia
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