Diario de sankobun, 19 ago. 21

バタバタしていて何時ものタイミングで計れず

今日は1週間振りに走れた〜
なんかドタドタ走ってる気がして1週間でも間が空くとなぁという感じ🤔

夏はやはり暑さでバテるのが早い、食事をそろそろ…なんだけど運動維持で食事はしばらく我慢せずいきます
増量〜

81 kg Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.    Aún para ir: 11 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2065 kcal

Grasa: 79,47g | Prot: 84,40g | Carbh: 261,77g.   Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: ザバス ミルクプロテイン ココア, おかめ納豆 極小粒カップ3, 業務スーパー オートミール, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Cena: ご飯, 味噌汁, りんご（皮なし）, トップバリュ ポテトチップス コンソメ味, ロッテ 爽 バニラ, 紀文 はんぺん, ほっともっと 肉野菜炒めのみ. más...

2140 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 50 minutos. más...