Diario de mahastry, 20 ago. 21

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Bahagia adalah ketika kita melihat bahwa perjuangan hidup sehat kita tidak sia-sia.

Ver Calendario de Dieta, 20 agosto 2021:

1309 kcal

Grasa: 43,73g | Prot: 29,43g | Carbh: 150,43g. Desayuno: Teh Kotak Teh Kotak Less Sugar, Indomaret Tuna Mayo Onigiri, Ashitaki Mi Goreng Original. Almuerzo: Arem-arem, Tahu Bakso. Cena: Keripik Pisang, Monde Snack Spicy Tomato. Pasa Bocas / Otros: Teh Tawar, Greenfields UHT Full Cream Milk, Milna Nature Puffs Organic Banana. más...

2059 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 2 horas, Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...

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Comentarios

@MissVina Kuncinya adalah defisit kalori setiap hari. Olah raga seminggu 4-5 kali. Sabar. Konsisten dari awal. Semangat yaa Kak. 🤩

20 ago. 21 por el miembro: mahastry

@mahastry makasih ka tips nya. makin semangat nih untuk tetap bisa konsisten olahraga dan defisit kalori walaupun rasanya hadehhh gak kuat 😭😭

20 ago. 21 por el miembro: wie 225


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