Registro de peso (no entrada de diario) del 01 julio 2014
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1548 kcal
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Grasa: 47,03g | Prot: 89,03g | Carbh: 185,00g.
Desayuno: St. Dalfour ST DALFOUR CONSERVES WLD BLUE, Panrico Pão sem Côdea Integral, Manteiga, Pão Multi-Cereais. Almuerzo: Continente Tarte de Limão Merengada, Molho César para Saladas (de Baixas Calorias), Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Escalfado, Carne de Vaca Picada. Cena: Royal Gelatina Morango, Pingo Doce Pêssego em Calda. Pasa Bocas / Otros: Gold Nutrition Total Whey, Pão Branco, Manteiga. más...
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3312 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de filipaferro
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