|
Первая неделя -2кг. 2500Ккал/день, 7-10.000 шагов в день, иногда пресс 3 подхода по 15-20 повторений (скручивания).
|
94 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2523 kcal
|
Grasa: 127,00g | Prot: 126,77g | Carbh: 213,61g.
Desayuno: Избенка Йогурт Греческий Манго-Маракуйя с Семенами Чиа, Лайм Лайм, Зеленый Чай, Мёд, Сырники, Семга Слабосоленая, Альтервест Сырок Творожный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Яйцо Всмятку. Almuerzo: ВкусВилл Торт из Печени, Окрошка на Кефире, Дедовский Хлеб Соломка Ароматная. Cena: Лукоморье Сырок Творожный , Лэнд Салат из Моркови с Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Сазан Жареный. Pasa Bocas / Otros: Дыня Торпеда. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|