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Almoço de sábado: carne moída, brócolis, couve flor e cenoura.
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1850 kcal
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Grasa: 72,28g | Prot: 98,19g | Carbh: 205,31g.
Desayuno: Naturale Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Cena: Contra-filé Grelhado, Kibon Sorvete de Creme, Borrussia Linguiça Toscana, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Giassi Bolo Nega Maluca, Bolo de Fubá, Canela, Abacaxi. más...
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2693 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, HIIT - 40 minutos, Montañismo - 49 minutos, Descansando - 14 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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