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ルーティーン食事169日目 アスリート飯 平準モード 朝食😊
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2796 kcal
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Grasa: 133,06g | Prot: 116,06g | Carbh: 292,11g.
Desayuno: オリーブオイル, 水野商店 桜こえび, イオン株式会社 素煎りアーモンド, おかめ納豆 おかめ仕立て, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), きゅうり, ブロッコリ. Almuerzo: ファミリーマート マンゴーミルク, トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン, オリーブオイル, 森永 ビビダス 脂肪0, おかめ納豆 おかめ仕立て, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), パプリカ, ブロッコリ. Cena: ザバス ウェイトアップ, 株式会社STIエナック さばの塩焼, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, セブンプレミアム 牛肉とだしのうま味が利いた 肉じゃが, 花王 ヘルシア緑茶. más...
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2208 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 9 minutos, Cocinar - 20 minutos, Abdominales - 25 minutos, Limpieza - 30 minutos, Estudiar - 4 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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