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Janta de hoje! Sempre dentro das quantidades e calorias especificadas pela nutri!!
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1286 kcal
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Grasa: 41,01g | Prot: 89,47g | Carbh: 142,02g.
Desayuno: Porto Alegre Creme de Ricota Light , Ovo, DIA Pão Francês. Almuerzo: Oliveira Doce de Leite , Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: Alpino Alpino Black Top, Lacta Diamante Negro (20g), Sadia Linguiça Fininha, Músculo Bovino, Dona Benta Macarrão Ninho. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Whey 3W, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Peras, Banana Prata, Frimesa Iogurte Natural Integral. más...
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1935 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 16 minutos, Descansando - 17 horas y 9 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Peso Histórico de esteves_jess
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