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Janta de hoje, frango, moranga, batata doce, abobrinha e tomate.
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1335 kcal
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Grasa: 38,87g | Prot: 99,33g | Carbh: 148,69g.
Desayuno: Sadia Mortadela Defumada, Ovo, Sadia Mussarela, Porto Alegre Creme de Ricota Light, Extra Pão Francês. Almuerzo: Doce de Leite, Couve Manteiga Crua, Abóbora Moranga, Swift Bife de Alcatra, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: Pizza de Calabresa, Coxinha de Festa, Abóbora Moranga, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Frimesa Iogurte Natural Integral, Maçãs Fuji, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 3W. más...
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1842 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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