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Jantinha de sexta-feira: bife acebolado, batata feita no forno, brócolis, couve-flor, tomate e cenoura!
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1386 kcal
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Grasa: 44,59g | Prot: 110,58g | Carbh: 135,86g.
Desayuno: Cerelus Farelo de Aveia, Mangas, Ovo. Almuerzo: Batata Doce Frita, Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido). Cena: Batata Inglesa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Cenouras, Patinho Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Batata Doce Cozida, Ovo. más...
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2941 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 11 minutos, Descansando - 6 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas, Montañismo - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos. más...
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