Diario de wanna_be_hot, 28 ago. 21

Grattis!!☺ 

Stort grattis, vilken resa du har gjort 😄💪💪 grymt bra jobbat! 

Tack så jättemycket! ❤️❤️❤️😊 

👏💪👍🥳 

Så bra jobbat. Hur har du gjort för att gå ner? 😊 

Hej, Tack så mycket 😊 Största resultat ser jag ner jag räknar kalorier och tränar varje dag. Nu blir det träning bara en eller två gånger om veckan så fokuserar jag på att dricka mycket vätskan och limitera kolhydrater (bröd/ris/pasta osv). Frukost-gröt med bär och frön/nötter varje morgon. Lunch-sallad(rucolasallad , huvudsallad, iceberg, tomater, paprika…) och ren protein(fisk/kyckling/gris/nöt). Vad jag menar med ren-inte friterat/ stekt i olja eller panerad i ströbröd osv. Mellanmål frukt typ banan eller äpple med jordnötssmör och en knäckebröd med avokado och 1/2 kokt ägg. Middag- fullkornsris/quinoa/bönpasta med nån typ av protein-ägg,kött,fisk osv med sallad. Ingen sås, inga chips, popcorn, godis, socker osv. 1 kopp te varje timme och 1 glas vatten varje timme. 1 kopp kaffe på morgonen ELLER 2 kopp te som innehåller koffein (grön/svart).  

Grymt bra jobbat! Hoppas du har en ”före-efter-bild” för dig själv åtminstone, för det finns ingen större kick än att se med egna ögon vilken resa man gjort! 

Bra gjort och du verkar ju ha skaffat dig riktigt bra mat- och motionsvanor som kommer att hjälpa dig att behålla den vikt du vill ha. :) 

Tack Saimon 😊 Jag har bara på min ansikte men man ser direkt skillnaden. Jag kände mig så pinsamt att ta en bild…. Men den som jag har är så stor motivation. 🙏  

Så starkt! 👏👏☺ 

B Synn…. Det var jätte svårt att hitta den som funkar för mig. Men nu har den här funkat i ganska länge och hoppas det stannar så 😊 

Tack ☺️  

Bra jobbat👏💪👏 

Tack ☺️  

👏🏻Glad för din skull! 

Stort grattis!! 

Tack alla 🙂🙏🙏🙏 

Bra jobbat!  

Jag blir imponerad 👍 

Tack så mycket 😊