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Bom dia, sábado! Após uma hora de caminhada em jejum, o café da manhã é panqueca de banana, com 15g de pasta de amendoim, 60 g de morango e cházinho!
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1628 kcal
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Grasa: 66,33g | Prot: 111,36g | Carbh: 151,69g.
Desayuno: Morangos, Da Colônia Pasta de Amendoim, Cerelus Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cascudo, Batata Inglesa Cozida. Cena: Bergamota, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Patinho Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Bolo de milho, Ovo (Inteiro), Canela, Abacaxi. más...
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2399 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Montañismo - 1 hora, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
28 ago. 21 por el miembro: saradev27
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28 ago. 21 por el miembro: laraqui
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Eu usei 2 ovos
1 banana
E 20g de farelo de aveia (pode ser aveia em flocos e essa quantidade da duas colheres meio generosas)
Pode colocar canela na massa.
Amassa a banana, mistura c o ovo e a aveia, e leva no frigideira antiaderente até dourar os dois lados, dá uns 2 min cada lado.
28 ago. 21 por el miembro: ElieteT
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Gratidão Elietet pela receita
30 ago. 21 por el miembro: laraqui
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Gratidão Elietet pela receita
30 ago. 21 por el miembro: laraqui
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