Registro de peso (no entrada de diario) del 28 agosto 2021
|
102 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2816 kcal
|
Grasa: 120,93g | Prot: 146,70g | Carbh: 294,39g.
Desayuno: Galletas Saltinas, Arepa con Queso, Huevo Revuelto, JGB Tarrito Rojo, Café con Leche. Almuerzo: Huevo Frito, Arroz con Pollo. Cena: Leche Entera, Galletas Saltinas, Super Advanced 100% Whey Isolate, Quaker Avena Molida. Pasa Bocas / Otros: Carne Molida, Jumbo Jumbo Maní (18g), Arepa Boyacense, Café con Leche, Bocadillo Veleño, Integrales Yanneth Barra de Mani. más...
|
|
3556 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de williamcibiris
|