Diario de L'Ispanico, 01 sep. 21

CONFRONTO 2020-2021

Girovita (punto più stretto)
73 cm a 72 (-1)
Girovita (ombelico)
76 cm a 75 (-1)
Girovita (sotto ombelico)
78 cm a 78 =
Fianchi
82 a 80 (-2)
Petto
95 cm a 95 =
Bicipite sx
32.2 cm a 32.1  (-0.1)
Bicipite dx
32 cm a 31.8 (-0.2)
Quadricipite sx
52 cm a 52 =
Quadricipite dx
52cm a 54 (+2)
Femorale sx
50 cm a 50 =
Femorale dx
50cm a 50 =
Polpaccio sx
34 cm a 34 =
Polpaccio dx
34 cm a 34.5 (+0.5)

Considerazioni di fine cut 2021

Le misure sono rimaste più o meno uguali rispetto all'anno scorso e il grasso in zona ombelico pure quest'anno lo togliamo l'anno prossimo😅anche se sono sceso di un altro cm rispetto al 2020. Speravo di crescere di più, di vedere i bicipiti aumentare ma stanno sempre là, anche se adesso molto più puliti dell'anno precedente. Considerando come è andato quest'anno e facendo un confronto con le vecchie foto devo essere contento di ciò che ho ottenuto, perché noto comunque piccoli miglioramenti, finalmente anche sulle gambe. Devo mettermi in testa che per essere soddisfatto il confronto lo devo fare sempre con il me stesso del passato 🙄 e non con il fisico a cui ambisco😅 e se vedo le vecchie foto di fianco a quelle attuali quasi non riesco a crederci che sono sempre io🙆🏻‍♂️. Mi vedo stravolto, nonostante sento di non aver dato il massimo e non essere ancora come vorrei, ma la priorità spesso devo darla ad altro, purtroppo. La palestra però mi ha realmente cambiato corpo e mente e questo cambiamento sento che si riflette anche in altri ambiti. Quest'anno spero solo di farmi un anno serio e continuativo ,tutto in palestra, senza scocciature varie. 4 allenamenti a settimana, quest'anno che ho anche trovato lavoro vicino casa non me li toglie nessuno💪
O forse sì? Il Lock down?🥺😰🤣

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2373 kcal

Grasa: 50,47g | Prot: 152,19g | Carbh: 320,05g.   Desayuno: Selezione Più Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Mele Golden Delicious, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Almuerzo: Fior di Natura Burger di Soia, Uva Bianca, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Delizie del Sole Riso Basmati, Ortomio Piselli Finissimi. Cena: Pomodori Ciliegini, Land Ricottine, Tre Mulini Pinsa, Le Freschette Speck Light. Pasa Bocas / Otros: My Bio Gallette di Mais, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured. más...