CONFRONTO 2020-2021 Girovita (punto più stretto) 73 cm a 72 (-1) Girovita (ombelico) 76 cm a 75 (-1) Girovita (sotto ombelico) 78 cm a 78 = Fianchi 82 a 80 (-2) Petto 95 cm a 95 = Bicipite sx 32.2 cm a 32.1 (-0.1) Bicipite dx 32 cm a 31.8 (-0.2) Quadricipite sx 52 cm a 52 = Quadricipite dx 52cm a 54 (+2) Femorale sx 50 cm a 50 = Femorale dx 50cm a 50 = Polpaccio sx 34 cm a 34 = Polpaccio dx 34 cm a 34.5 (+0.5) Considerazioni di fine cut 2021 Le misure sono rimaste più o meno uguali rispetto all'anno scorso e il grasso in zona ombelico pure quest'anno lo togliamo l'anno prossimo😅anche se sono sceso di un altro cm rispetto al 2020. Speravo di crescere di più, di vedere i bicipiti aumentare ma stanno sempre là, anche se adesso molto più puliti dell'anno precedente. Considerando come è andato quest'anno e facendo un confronto con le vecchie foto devo essere contento di ciò che ho ottenuto, perché noto comunque piccoli miglioramenti, finalmente anche sulle gambe. Devo mettermi in testa che per essere soddisfatto il confronto lo devo fare sempre con il me stesso del passato 🙄 e non con il fisico a cui ambisco😅 e se vedo le vecchie foto di fianco a quelle attuali quasi non riesco a crederci che sono sempre io🙆🏻♂️. Mi vedo stravolto, nonostante sento di non aver dato il massimo e non essere ancora come vorrei, ma la priorità spesso devo darla ad altro, purtroppo. La palestra però mi ha realmente cambiato corpo e mente e questo cambiamento sento che si riflette anche in altri ambiti. Quest'anno spero solo di farmi un anno serio e continuativo ,tutto in palestra, senza scocciature varie. 4 allenamenti a settimana, quest'anno che ho anche trovato lavoro vicino casa non me li toglie nessuno💪 O forse sì? Il Lock down?🥺😰🤣
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2373 kcal
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Grasa: 50,47g | Prot: 152,19g | Carbh: 320,05g.
Desayuno: Selezione Più Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Mele Golden Delicious, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Almuerzo: Fior di Natura Burger di Soia, Uva Bianca, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Delizie del Sole Riso Basmati, Ortomio Piselli Finissimi. Cena: Pomodori Ciliegini, Land Ricottine, Tre Mulini Pinsa, Le Freschette Speck Light. Pasa Bocas / Otros: My Bio Gallette di Mais, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured. más...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Ispa, ti è andata molto meglio di me.
Da ragazzo, durante le vacanze estive, presi ad allenarmi intensamente e con l'aiuto della spinta ormonale di quella età, ottenni risultati di tutto rilievo.
Pensavo che tornando in classe tutti si sarebbero accorti del mio cambiamento.
Ebbene NESSUNO (e, soprattutto, NESSUNA), mostrò un minimo di meraviglia.
Che delusione!
Ho saputo solo TRENT'ANNI DOPO, a una riunione di classe, che in realtà, TUTTI si erano accorti che ero completamente cambiato.
Ma nessun maledetto cornuto (-a) lo aveva dato a vedere...
01 sep. 21 por el miembro: bafio.bazan
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Meh dai almeno la soddisfazione dopo tanti anni🤣🤣
01 sep. 21 por el miembro: L'Ispanico
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L invidia è una brutta bestia.. Mi riferisco ai cornuti ovviamente 😅
01 sep. 21 por el miembro: Bagghy
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01 sep. 21 por el miembro: Linda Foglia
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Linda, la foto al centro è quella più vecchia, quelle intorno sono le più recenti.
01 sep. 21 por el miembro: bafio.bazan
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Adesso puoi iniziare con ipertrofia aumenta le calorie e fai un un lavoro in super serie sulle braccia colpendo i muscoli almeno due volte a settimana 32 troppo basso
02 sep. 21 por el miembro: Guerry76
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Linda le foto attuali sono quelle più scure col pantaloncino nero. Il primo collage è dell'anno scorso.😅
02 sep. 21 por el miembro: L'Ispanico
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Guerry ci provo...attualmente le alleno 2 volte a settimana con 22 serie settimanali...con serie normali però...ma devo rialzare pian piano le kcal altrimenti riprendo tutto il grasso perso
02 sep. 21 por el miembro: L'Ispanico
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Bafio le tue argomentazioni sono sempre interessanti. Tu guardavi le foto nell'ottica del bb per le quali c'è un buon margine di miglioramento. Nei miei occhi le prime cose che noto e sono i fattori benessere, salute, costanza che apprezzo sempre quando si manifesto
02 sep. 21 por el miembro: eraeleo
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