Diario de khaledasmaa89, 01 sep. 21

حد عنده فكرة ازاي اثبت وزني بقالي من شهر مارس وانا بثبت بس وزني بينزل وبيطلع برضو محتاجة اثبت على نفس الميزان 🥲

61,5 kg Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.    Aún para ir: 1,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1410 kcal

Grasa: 43,46g | Prot: 35,39g | Carbh: 160,91g.   Desayuno: جبنة الدهن, البيض المقلي, عيش عيش بلدي مصري . Almuerzo: رز مصري مسلوقه رز مسلوق, سلطة الخس مع خضار متنوعة, دجاج ناغتس, بطاطس بطاطس. Cena: جهينه عصير مانجو, ذرة ذرة مشوية. Pasa Bocas / Otros: ابو عوف معمول. más...