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Vor 3 Wochen war es wieder soweit, die Waage zeigte einfach wieder Zahlen, die ich nicht mag. Merkte es auch ohne Waage, das der Speck überhand nimmt.
Jetzt möchte ich mich einfach wieder wohlfühlen.
Ein paar Kilo sind schon wieder runter und bewirken am Selbstbewusstsein Wunder 😊
Ich habe mich diesmal für eine krassere Diät entschieden. Esse nur 1x am Tag Mittags mit Bewusstsein und versuche mich viel zu bewegen.
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559 kcal
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Grasa: 20,96g | Prot: 43,49g | Carbh: 49,12g.
Almuerzo: Schafskäse, Aldi Tzatziki, Aldi Tortilla Wraps, Aldi Hähnchenbrustfilet, Aldi Tortilla Wraps. más...
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12395 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...
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 Comentarios
Das ist löblich, dass du dich viel bewegst aber nur eine Mahlzeit?
Aus meiner Sicht kann das auf Dauer nichts sein!?
Mit 59 kg, weiß ich natürlich nicht, was Du für einen Grundumsatz hast🤷🏻♀️.
Man sollte keine krasse Diät machen, sondern eher die Gewohnheiten umstellen....weil, was ist danach? Irgendwann, willst doch auf Normal-Kurs🤗✌🏼
02 sep. 21 por el miembro: Puppi Popcorn
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Da gebe ich dir natürlich recht. Ich esse sonst 2x am Tag. Mein Fehler war zuletzt, das ich viel gesnackt habe und abends noch gerne Schokolade im Bett. Das hat natürlich reingehauen.
Mir war jetzt erstmal wichtig, das ich einen Erfolg auf der Waage sehe. Bald kommt wieder das Frühstück hinzu, was ich mit mehr Sport ausgleiche. Habe mir dafür ein Fahrrad(Hometrainer) zugelegt
02 sep. 21 por el miembro: melle131
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Dein Ziel ist ja nicht weit entfernt, für kurze Zeit kann man sowas schon mal durchziehen. Achte einfach drauf, dass die eine Mahlzeit ausgewogen ist, so dass dein Körper alles kriegt, was er braucht. Viel Erfolg!
02 sep. 21 por el miembro: Reiskuchen
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Reiskuchen, vielen Dank 😊 Habe es eigentlich gut im Griff. Hatte mich nur die letzten Monate sehr hängen lassen, weil ich gesundheitlich nicht gut drauf war. Da gesundheitlich wieder alles bestens ist, starte ich wieder glücklich in mein Leben 🥳
02 sep. 21 por el miembro: melle131
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Ich kann dich beruhigen. Es essen einige hier nur 1x am Tag in. Kombi 20/4. Es funktioniert sehr gut und kann zum Livestyle werden. Ich mache es seit März und werde es beibehalten. Man muss da auf nix verzichten, auch nicht hungern.... jetzt fang erst mal an und schau ob das was für dich ist 👋 Nach ca 3 Wochen wirst du dich gewöhnt haben 👍 Gib dir die Zeit 🙋
03 sep. 21 por el miembro: sjw*
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