Diario de Teckel1973, 10 jul. 14

Dein Diätkalender gibt nicht viel her :-(, hast DU alle Mahlzeiten eingetragen ?? Solltest DU wirklich so essen dann ist es klar warum da nichts geht :-) Die wahl Deiner Lebensmittel ist schlecht, KH´S mit hohem gi sind schnell im Blutkreislauf abgebaut und dann sind keine Brennstoffe mehr vorhanden und der Körper muß bestehende Muskelproteine aufspalten um Energie zu erzeugen , dies hat dann zur Folge das Dein Körper Muskulatur abbaut und der Stoffwechsel komplett runter fährt. Körperfett wird so nicht zur Verbrennung freigegeben.  

Meinst Du mit KH´s Kohlenhydrate?  

Meint er :-) 

Ja und was heist das? Mehr Eiweis weniger KH´s?  

Mein DIät Plan sieht leider so änhlich aus :-(  

Also... Da ich viel Sport mache, nehme ich i.d.R. morgens mittags und abends Eiweiß zu mir. Das verhindert ja, dass der Körper an die Muskeln ran geht... Das Müsli morgens hat viele Ballaststoffe und ist bis auf den Zucker auch gut. (denke ich) Quark mit Blaubeeren und Apfel ist auch supi. Exquisa nicht ganz so gut wegen des Zuckers aber okay für zwischendurch...  

Sport? Wie siehts damit aus?  

Viel Trinken ( Wasser ;-) )  

KFA messe ich nur alle paar Wochen bis Monate.