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Boa noite, sextou!
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1438 kcal
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Grasa: 47,09g | Prot: 95,33g | Carbh: 165,15g.
Desayuno: Banana Caturra, Naturale Aveia em Flocos, Ovo. Almuerzo: Aliança Suco de Uva Integral, Repolho Verde, Batata Doce Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Brócolis. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Banana Caturra, Naturale Aveia em Flocos, Ovo. más...
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2947 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 11 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 37 minutos, Descansando - 6 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas, Montañismo - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos. más...
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Peso Histórico de ElieteT
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