|
Late post Progress Diet pagi ini: Day0: 63,2kg. Day 1: 62,5kg. Day 2: 62,0kg. Day 3: 61,8kg. Day 4: 61,7kg. Day 5: 61,4kg. Day 6: 61,0kg. Day 7: 60,7kg. Total loss:2,5kg*
|
1231 kcal
|
Grasa: 35,63g | Prot: 48,40g | Carbh: 187,19g.
Desayuno: Herbalife Shake Chocomint. Almuerzo: Saori Saos Tiram, Sambal Goreng, Mayones, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Daun Bawang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Kembang Kol, Sawi Hijau. Cena: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Pasa Bocas / Otros: Dodol, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang. más...
|
|
 Comentarios
uhuy.. semoga aku juga nyusul kalo bisa besok ke 59.semoga😆. btw, start kita sama kak
04 sep. 21 por el miembro: ulfhaastiadee
|
kak dibarengi olahraga gak? berapa kali seminggu?
05 sep. 21 por el miembro: Sondangmaria
|
Maria: Saya ga berani olahraga dulu say,, soalnya waktu berat badan saya 83kg saya ga tahu yg namanya difkal yg saya tahu olahraga bisa turun bb,, akhirnya saya cedera pada lutut dan pinggul sebelah kiri, jadi saya memutuskan untuk ga olahraga kalau berat saya belum mencapai berat ideal max. sudah diangka 55kg karena resiko buat saya
05 sep. 21 por el miembro: klik_siniaza
|
ulfha: semangat pejuang diet 🔥🔥🔥🔥
05 sep. 21 por el miembro: klik_siniaza
|
05 sep. 21 por el miembro: ianharfianty
|
kaka tiap harinya makan di atas BMR atau di bawah BMR kak?
05 sep. 21 por el miembro: Rofitasr97
|
Rofita: selang seling sanyang,, jadi misalnya kemarin saya makan dibawah BMR berarti besoknya mesti pas BMR,, biasanya 2:1 jadi makannya ga mesti dibawah BMR.. jadi akan terlihat rata-rata makan nya perminggu nah dari situ pasti akan tahu seminggu sudah berapa kalori yang masuk
05 sep. 21 por el miembro: klik_siniaza
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de klik_siniaza
|