Registro de peso (no entrada de diario) del 06 septiembre 2021
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134,7 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 30,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2974 kcal
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Grasa: 117,16g | Prot: 295,35g | Carbh: 186,45g.
Desayuno: Earth Balance Natural Buttery Spread, Mushrooms , Earthbound Farm Organic Baby Spinach, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Almuerzo: Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Cena: Bell Peppers, Onions , Extra Virgin Olive Oil, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Fresh Express Caesar Complete Salad Kit. Pasa Bocas / Otros: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Pony Express Beef Jerky, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Great Value Frozen Blueberries, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. más...
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5187 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 5,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Danosthebodybuilder17
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