Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
sankobun
Diario
09 sep. 21
Diario de sankobun, 09 sep. 21
Perfil de sankobun
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
今日は雨の為室内、なんか膝にくる〜🤤
走った方がくるって聞いたけどな?🤔
ついでに踏み台ならぬ階段昇降をやって一汗
82,3 kg
Disminuído hasta ahora:
1,5 kg
.
Aún para ir:
12,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 septiembre 2021:
1947 kcal
Grasa: 95,00g | Prot: 66,20g | Carbh: 211,21g.
Desayuno:
カゴメ トマトジュース (200ml).
Almuerzo:
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 田原缶詰 いわし味付, ローストカシューナッツ 無塩, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし).
Cena:
焼きうどん, リンガーハット ぎょうざ5個, キッコーマン 無調整豆乳, トップバリュ ポテトチップス コンソメ味, リンゴ.
más...
1944 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Tabata - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 40 minutos.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
9 Seguidores
Apoyo
Comentarios
関節の違和感は、怪我予防の為にも慎重になるべきだと考えます。 無理のない範囲で、レッツエンジョイ✨ ▽<|bグッ
09 sep. 21 por el miembro:
ヤママユガ
その通りですね バーピージャンプも腰の痛みが強いので止めました 継続は力なりですもんね、無理なく負荷をかけていきます〜😀
10 sep. 21 por el miembro:
sankobun
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de sankobun
Ver la Historia Completa