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3 mingguan ga buka fatsecret karena hp error memorinya kepenuhan. mulai bikin catatan harian lagi. btw, alhamdulillah enggak naik. 😊
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1092 kcal
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Grasa: 66,88g | Prot: 71,10g | Carbh: 58,51g.
Desayuno: Yogurt Polos Rendah Lemak. Almuerzo: Lada Hitam, Minyak Kelapa, Jamur Kancing, Wortel, Terung, Petai, Brokoli, Bawang Bombay, Daging Sapi, Bawang Putih. Cena: Minyak Kelapa, Daging Sapi, Terung, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak. Pasa Bocas / Otros: Jeruk Nipis, Jahe, Kepala Djenggot Teh Hijau. más...
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392 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Google Fit - 22 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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