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夜8:00までに夕食しっかり食べることが夜つまみ食いをしないキーポイントになると感じる。
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63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1030 kcal
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Grasa: 30,08g | Prot: 68,45g | Carbh: 127,38g.
Desayuno: なし, モロヘイヤ, 玉ねぎ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, あじの干物, チーズパン, 炊き込みご飯, 生卵, 東海漬物 キムチ こくうま. Almuerzo: チーズパン, 肉野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 玉ねぎ, セブンイレブン コールスローサラダ, そば（調理済み）. más...
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peso estable
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