Diario de detleffue, 12 sep. 21

Moin moin, hier wird kein Fett (mehr) gefuerchtet + taeglich auf ausreichende Mengen guter Fette geachtet 😊 Den versteckten schlechteren kann ich wohl nicht immer ausweichen 🙆‍♀️ Mir faellt es jedoch viel leichter, den Eiweisspegel zu erreichen, daher schau ich auch gern mal nach Keto-Rezepten 😇 Gratulation zum runden Abnahmeergebnis 🙏 

Für mich ist Fett essentiell... Inzwischen hab ich hier eine enorme Öl - Auswahl 😊. Der einzige Nachteil ist die hohe Kaloriendichte, aber da lässt sich an anderer Stelle wieder einsparen  

Ich habe keine grundsätzliche Abneigung gegen Fett, im Gegenteil: ein Stück Fleisch z. B. schmeckt für mich nur, wenn es gewisse Anteil vom Fett dran hat 🤭 Z. B. Schweinehaxe ohne Schwarte ist eine Ketzerei 😂 Aber ich weiss, wie "schwer" der Fett ist, deshalb einfach mit Bedacht geniessen. Öl ist nicht meins. Diesen Olivenölgenuss kann ich nicht nachvollziehen, Avocado und ähnliches macht mich nicht an. Butter ist nur in bestimmten Gerichten für mich sinnvoll, und Käse ist zwar mein bevorzugtes LM, ist aber, wie Tierfett, selten auf dem Speiseplan wegen Kaloriendichte. Also, Fett schon dabei, aber mit Bedacht 😇  

Den Menschen werden die Light Produkte schmackhaft gemacht, indem Fett verteufelt wird. Doch jeder der sich etwas informiert wird rasch verstehen, dass Fett wichtig ist für eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ausserdem macht es satt, von daher achte ich darauf, dass ich täglich meine 'Dosis' erreiche 

Fett ist nicht gleich Fett. Ich versuche ungesunde Fette zu verhindern. Ich liebe Gemüse in der Pfanne zu schmoren. Nie ohne mein geliebtes Rapsöl. Früher dachte ich immer, Gemüse macht mich nicht satt. Habe nie Öl verwendet um Kalorien zu sparen und war nach 2 Stunden schon wieder hungrig. Erst zusammen mit Öl, macht es mich über einige Stunden satt. Allerdings ist es auch so, dass man mit viel Öl, und sei es noch so gesund, den ETB schnell erreicht hat.