|
Apa cuman aku, diet udah lamaa banget sekitar bulan Desember bb awal sekitar 85 skg baru nyampe 72 tapi ngerasa gaada perubahan yang jelass banget gitu wkwkwk (belom ada yg bilang kurusan) wkwkwk paha tetep kaya paha apaan, betis kaya betis apaa gitu wkwk dan yang keliatan agak ngecilin cuman di bagian lingkar dada sama perut 😭😭🤣🤣
|
1355 kcal
|
Grasa: 67,51g | Prot: 89,94g | Carbh: 101,80g.
Almuerzo: Bakwan, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: Bakpao, Selada Daun Hijau, Dada Ayam, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Tahu Goreng, Nescafe Classic, Greenfields Yogurt Drink Lychee. más...
|
|
 Comentarios
coba diukur ukur kak, atau before after
12 sep. 21 por el miembro: elokrahmasari04
|
Iyaa kak emang kalau diliat befofe after jauh berbeda di bagian perutt sama lingkar dada gituu wkwkwk tapi kenapa gitu bagian paha masih gede banget dan belom keliatan 'agak mengecil' wkwkwk
12 sep. 21 por el miembro: Yok bisa yok!!
|
9 bulan turun 13kg uda lumayan bgt lho. Ga usah terlalu dengerin komentar org. Aku jg dulu gitu. Sebulan turunnya cuma 1,3-1,5kg aja 😂. Pkknya dirasain stamina, mood dan jgn lupa dicatet siklus haidnya biar tau kl yg dijalanin masih sehat buat badan 💪🏻
12 sep. 21 por el miembro: amaliasunaryo
|
coba dikalori maintenance ka. sambil dipantau setiap minggu BB naik atau gk lingkar badan juga naik gk ka.soalnya saya juga stack
12 sep. 21 por el miembro: okta.yanti
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Yok bisa yok!!
|