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corrida 7km e jejum intermitente de 20h o habitual👍
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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818 kcal
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Grasa: 30,67g | Prot: 92,50g | Carbh: 40,03g.
Desayuno: Nozes Pecãs, Prozis Manteiga de Amendoim, Nestlé Kvarg Framboesa, Continente Melão. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Prozis Clara de Ovo, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Manteiga de Amendoim, Prozis Clara de Ovo, Lidl Morangos Congelados. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Luis Filipe Laranjeiro
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