Diario de eliissousa, 15 sep. 21

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Cafezinho da tarde😎😎Bolinho de banana com aveia e caldinha de chocolate 50%🤤🤤

Ver Calendario de Dieta, 15 septiembre 2021:

864 kcal

Grasa: 28,02g | Prot: 55,69g | Carbh: 102,37g. Desayuno: Ovo, Sadia Mussarela, Castanhas-do-Pará, Mamão Papaia. Almuerzo: Farofa, Batata Doce Cozida, Banana Prata, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Caldinha de chocolate individual, Bolinho funcional de aveia, banana e canela, Café. más...

613 kcal

Ejercicio: Voleibol - 2 horas, Apple Health - 22 horas. más...

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Comentarios

Cara boaa

15 sep. 21 por el miembro: Mari Purga

😋😋

15 sep. 21 por el miembro: barbarabrina

Como você fez esse bolinho? Não ficou muito calórico?

15 sep. 21 por el miembro: renataheinzelmann

Não ficou não, 80g de banana bem madura(uso prata) 10g de psyllium 20g de aveia em flocos finos 30g whey protein 25ml de água 5g de fermento em pó Uma pitadinha de sal Canela a gosto! Amassa bem a banana, mistura os outros ingredientes aos poucos e coloca em ramecam untado e asso na airfryer por 10min a 160graus Fica maravilhoso com chocolate😋

15 sep. 21 por el miembro: eliissousa

Esqueci de falar que essa quantidade de ingredientes rende dois bolinhos de mais ou menos 85g com 151 calorias

15 sep. 21 por el miembro: eliissousa

A caldinha fiz com 10g chocolate 50% mais 10g whey e água até dar o ponto que eu gosto🤤valeu muito a pena🥰

15 sep. 21 por el miembro: eliissousa

🙈🙈🙈🥰

22 sep. 21 por el miembro: Bacana 😎 2022 🇧🇷


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