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17 sep. 21
Diario de dwisetya26, 17 sep. 21
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bismillah mulai defkal lagi setelah berbulan-bulan stop
53,6 kg
Disminuído hasta ahora:
6,4 kg
.
Aún para ir:
8,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 septiembre 2021:
998 kcal
Grasa: 29,97g | Prot: 49,18g | Carbh: 135,88g.
Desayuno:
Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Pisang.
Almuerzo:
Saori Saus Tiram, Gula Merah, Ikan Tongkol, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih.
Cena:
Sasa Saus Sambal, Tropicana Slim Minyak Jagung, Tahu, Daun Bawang, Telur, TPS Food Bihun Jagung.
Pasa Bocas / Otros:
Promina Puffs Rasa Pisang.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
Semangat🙌🏻💫
17 sep. 21 por el miembro:
ratihnw
makasih 💖
17 sep. 21 por el miembro:
dwisetya26
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