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Hola, quería hacerles una consulta porque me confundí... Hoy hace 5 días que empeze a hacer ejercicios para tonificar y llevo una vida activa, la app me dice que debo consumir 2100 calorías y que quemó en el día como 1400... Puede ser que haya un error en estos cálculos?
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1650 kcal
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Grasa: 71,24g | Prot: 79,07g | Carbh: 175,65g.
Desayuno: Tuy Stevia, Ilolay Leche Entera, Quaker Avena Tradicional. Almuerzo: Pan Francés, Marbella Caballa en Aceite, Cebollas, Tomates. Cena: Butifarra, Tomates, Huevo Cocido. Pasa Bocas / Otros: La Virginia Boldo , Moras, Pan Casero Integral, Tuy Stevia, Manzana Verde, Alpino Chocolate Semiamargo, Granix Copos de Maíz. más...
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1655 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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 Comentarios
Yo creo que es un estimativo lo que calcula, son las calorías que el cuerpo quema estando en reposo o durmiendo, a eso le Tenes que sumar tu actividad diaria, sea caminata, levantamiento de pesas, etc, ojo es lo que pienso yo capaz estoy equivocado.
17 sep. 21 por el miembro: andres_ss
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Claro más la suma del ejercicio me da 1655 calorías quedamas por día... Pero no entiendo porque me pide que consuma más de lo que quemó...
17 sep. 21 por el miembro: Aracely Bel
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Una cosa es el metabolismo basal, las calorias que consume tu cuerpo por existir, eso lo podes obtener de cualquier calculadora que encuentres en google o la de acá. A eso se le suma las calorias del ejercicio o la actividad que hagas durante el dia, ya que no pasas las 24 hs acostada. Lo que te da es una estimacion, pero despues con el tiempo vas ajustando los valores vos. Por ejemplo 1 hora de caminata son unas 300 calorias depende del ritmo.
17 sep. 21 por el miembro: Ale_Sosa
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Dale gracias por el dato!!
17 sep. 21 por el miembro: Aracely Bel
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calculadora externa como dijo sosa, los estimados de esta app no son buenos
17 sep. 21 por el miembro: LucasOscar
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Si es verdad Lucas, tiende a tirar un poco de mas la calculadora de aca. Para hacer un estimado de las calorias que consumis(estimado siempre) podes usar Google Fit, te cuenta los pasos y te permite agregar entrenamientos. Y se sincroniza con esta app. Igual acordate que siempre son estimados, no existe nada exacto. Tenes que ir probando.
17 sep. 21 por el miembro: Ale_Sosa
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Si de eso me di cuenta tengo que agregar mis otras actividades diarias!!! Muchas gracias!! 😅
17 sep. 21 por el miembro: Aracely Bel
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