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iniii gmnn yaaa?? hruss mkn di 1466 atauu 966 tlong penjelasan ny guyss
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1387 kcal
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Grasa: 45,00g | Prot: 61,23g | Carbh: 188,75g.
Desayuno: Duku, Sari Roti Roti Tawar (1), Tempe, Tahu. Almuerzo: Kentang Rebus, Kari Ayam, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Ayam Goreng, Kari Ayam, Kentang Rebus. Pasa Bocas / Otros: Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang, Kue Putu Ayu, Oreo Chocolate Creme. más...
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 Comentarios
18 sep. 21 por el miembro: itenwy
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Kalau dari yang di baca TDEE nya 1466 tapi BMR nya berapa? Kalau makan dibawah BMR kurang baik sist
18 sep. 21 por el miembro: dinanica
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jangan mengikuti anjuran di situ. itu website nya, untuk mengurangi berat badan, memang ambil 500 kkal dari TDEE tanpa perduli hasinya bakalan di bawah atau atas BMR.
18 sep. 21 por el miembro: hermawatichesney
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Pakai ini aja: https://www.calculator.net/tdee-calculator.html Kalkulatornya sama kok, tapi kasih rekomendasi jumlah kalori untuk mengurangi berat badan nya nggak ngawur.
18 sep. 21 por el miembro: hermawatichesney
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Bmr sihh 1400 sayy tapii akuu maknn di 1400 keatasss cmn radaa bingung ajaa pass cek tdee
18 sep. 21 por el miembro: IntanCatur_15
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Kalori pemerliharaan itu TDEE, bukan BMR. Jadi TDEEnya 1466 kkal. Kalau makan di jumlah ini, berat badan nggak naik/turun (teorinya). BMR pasti di bawah TDEE.
18 sep. 21 por el miembro: hermawatichesney
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Bmrku 1222 kk tdee ku 1466 baik nyaa mkn di brapa kalori yaa kk
18 sep. 21 por el miembro: IntanCatur_15
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@intan: rumusnya BMR+100 ya kak. jgn lupa olahraga,
18 sep. 21 por el miembro: ika ummu hurairah
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@ika ummu : kmrenn olhragaa kk,tapii skrgg udahh gak olhragaa krna kmren smpatt sakittt abiss wo ABS kontraksi di perutt jdi mkn di 1300 ajaa yaaa kk?
18 sep. 21 por el miembro: IntanCatur_15
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@ika ummu : kmrenn olhragaa kk,tapii skrgg udahh gak olhragaa krna kmren smpatt sakittt abiss wo ABS kontraksi di perutt jdi mkn di 1300 ajaa yaaa kk?
18 sep. 21 por el miembro: IntanCatur_15
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@intan : iya kak, makan di 1300
Lbh baik olahraga yg ringan2 aja kk. Kyk jalan kaki, atw jalan di tempat ada di yt. Karna keberhasilan diet ada 70% di pola makan, 30%olahraga.
18 sep. 21 por el miembro: ika ummu hurairah
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Ika ummu : iyaaa kk makasih yaa kk msukan nyaa😉
18 sep. 21 por el miembro: IntanCatur_15
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jarak BMR sama tdee bisa rapet gt ya
18 sep. 21 por el miembro: nastitiyekti
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Kak mau tanya donk kk pake TDEE kalkulator apa ya kk
18 sep. 21 por el miembro: mesi.arshinta
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@mesi: bantu jawab ya. Cek bmr di tdee.calculator.net
19 sep. 21 por el miembro: ika ummu hurairah
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