Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2021
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70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2961 kcal
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Grasa: 79,97g | Prot: 185,20g | Carbh: 360,82g.
Desayuno: Crownfield Fiocchi d'avena, Marmellate e Conserve, Milbona Skyr Magro Bianco, PBN Whey Protein, Latte Parzialmente Scremato. Almuerzo: Delizie del Sole Red Kidney, Buon Pascolo Carne in Gelatina , Uovo, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Italiamo Fregola Sarda Grossa, Ondina Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Delizie del Sole Lenticchie Rosse, Delizie del Sole 5 Cereali con Riso Rosso, Carote, Cipolle Rosse. Pasa Bocas / Otros: Uovo, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Burro di Arachidi, La Bottega del Gusto Coppa Stagionata, Banana. más...
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2897 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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