Diario de yaswinbh, 23 sep. 21

6.30 - sabah yemeği
3yk yulaf
1 kçk elma
1 kçk mandalina
5 gr çikolatalı şekersiz fıstık ezmesi
8 gr kakaolu şekersiz pirnç patlağı
+ kahve

---

1005 kcal

Grasa: 31,04g | Prot: 42,57g | Carbh: 143,80g.   Desayuno: Fit Grains Kakaolu Pirinç Patlağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Mandalina, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma. Almuerzo: Yumurta Sarısı, Kayısı Çekirdeği, Turşu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pekmez, İçim Light Süt, Dr. Pan Rice Cream. Cena: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Taze Fasulye, Kıymalı Patates Yemeği. más...

1729 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos. más...