Diario de Doncocor, 23 sep. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 23 septiembre 2021

104,9 kg Disminuído hasta ahora: 17,6 kg. Aún para ir: 16,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 septiembre 2021:

1775 kcal

Grasa: 94,08g | Prot: 46,86g | Carbh: 193,29g. Desayuno: Tim Hortons Hash Brown, Butter, Tim Hortons Plain Bagel, Pears. Almuerzo: Wonder 100% Whole Wheat Thin Sandwich Bread, Mayonnaise , Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water. Cena: Water, Puerto Rican Style Stuffed Tannier Fritters (Alcapurrias). Pasa Bocas / Otros: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). más...

3425 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 6 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 2,5 kg a la Semana

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Comentarios

woo hoo! That's great!

23 sep. 21 por el miembro: Lindart


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