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1256 kcal
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Grasa: 29,98g | Prot: 111,93g | Carbh: 133,51g.
Desayuno: Laranjas, Pão de Queijo, Porto Alegre Requeijão Light, Queijo Branco, Ovo, Extra Pão Francês . Almuerzo: Batata Doce, Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Whey 3W, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Natural Life Farinha de Aveia, Banana Prata, Ovo. más...
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1834 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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