Registro de peso (no entrada de diario) del 24 julio 2014
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2196 kcal
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Grasa: 28,43g | Prot: 236,06g | Carbh: 229,45g.
Desayuno: Açúcar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena. Almuerzo: Açúcar, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Cena: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. más...
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2851 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Paleando - 1 hora, Permanecer de Pie - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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