|
Atingi minha meta, agora a gente dobra a meta!!!! 5 meses de dieta e exercícios. O aplicativo me ajudou a adequar os macros e contar as calorias. Sem contar o apoio de muitos aqui!! Seguindo cada vez mais firme. Obrigada a todos que sempre apoiam!!
|
1477 kcal
|
Grasa: 39,87g | Prot: 110,45g | Carbh: 173,20g.
Desayuno: DIA Pão de Queijo Tradicional, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Ovo, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar . Almuerzo: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: Natural Life Farinha de Aveia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara. Pasa Bocas / Otros: Bauducco Chocottone, Maçãs Fuji, Integralmedica Whey 3W, Itambé Leite Desnatado , Ovo, Abóbora, Natural Life Farinha de Aveia. más...
|
|
1853 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
top!! consumindo quantas kcal?
24 sep. 21 por el miembro: acfq
|
24 sep. 21 por el miembro: TatiFred1
|
@Tatifred1 Muito obrigada 💜
@acfq em torno de 1400 a 1500!! Eu tento, as vezes fica abaixo, mas como comecei a passar mal no treino, tô tendo que comer mais!!
24 sep. 21 por el miembro: esteves_jess
|
24 sep. 21 por el miembro: renataheinzelmann
|
o apoio da comunidade é muito bom para a consistência. aqui somos cercados de pessoas que nos apoiam, comemoram conosco e TB compartilham conquistas conosco. somos a média das pessoas que convivemos
24 sep. 21 por el miembro: Dulce.Ferreira
|
parabéns .... agora é manter o resultado ....
24 sep. 21 por el miembro: Portillo_31
|
Muito obrigada a todos comentando!! O apoio de vocês com certeza motiva e inspira a gente. Sem contar que sempre tiro ideia das refeições que vejo aqui, amo isso 💜💜💜
24 sep. 21 por el miembro: esteves_jess
|
27 sep. 21 por el miembro: Daniel Buriola
|
21 nov. 21 por el miembro: Tai_1-9
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de esteves_jess
|