|
Hari ini kacau banget karbonya. Terlalu sulit menolak nasi kalau punya lauk kesukaan. Wkwkwkwk.
|
1679 kcal
|
Grasa: 49,21g | Prot: 106,33g | Carbh: 210,02g.
Desayuno: Cabai Merah atau Rawit, Garam, Bamboe Bumbu Bali, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Singkong, Nasi Putih. Cena: Cabai Merah atau Rawit, Singkong Rebus, Daun Singkong, Telur Dadar, Nasi Merah, Garam, Sun Kara Santan Kelapa, Cabai Merah atau Rawit, Bamboe Bumbu Bali, Daging Sapi, Daun Singkong, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Chia Seed, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Jus Jeruk Nipis. más...
|
|
 Comentarios
Target karbo-nya berapa? Kemarin aku sempat utik-utik target makro. Protein kunaikkan 2×BB, otomatis karbo turun banyak. Memang jadi nggak gampang capek setelah olaharaga, tapi jadwal BAB berubah. Akhirnya, mulai minggu ini protein kuturunkan jadi 1.5×BB, otomatis karbo jadi sekitar 48-50%. Mungkin baru bisa tahu efeknya pertengahan minggu depan.
26 sep. 21 por el miembro: hermawatichesney
|
Sebenarnya gak punya target, Mbak. Sadar diri aja kalo itu kebanyakan karena total makan nasi di atas 500 gram padahal biasanya cuma 300an.🤣🤣🤣
26 sep. 21 por el miembro: anakwungsu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anakwungsu
|