Diario de anakwungsu, 27 sep. 21

aku juga lagi PMS bawaannya pen makan yang manis2🙃 

satu server si. tpi aku coba buat minum terus biar ga kepengen ini itu 😭 

@ulfha: tosss mbak. hahaha. Ini lagi jajan es dungdung. 🙈 

@chindy: aku tiap senin memang cheat day sih, Mbak. Tapi yang ini emang ngawur banget. Basicly makanku emang banyak banget kalo lagi PMS. Bisa 4-5 kali makan berat, kalo enggak makan ya lapeeeeer. 😹 

kangen makan nasi sepiring full 🥲 

sama aku juga lg PMS, pas mens biasanya TDEE nya aku mentokin sebisa mungkin ga surplus, tp klo pun surplus ya paling 100-200 kalori  

@dhian: aku pas PMS nya yang kemaruk. Begitu mens udah gak pengen makan sama sekali, cuma pengen ngglundung di kasur seharian. Mens hari kedua biasanya mulai push lagi olahraga banyak-banyak. Bakar kelebihan kalori pas PMS. 😂😂😂 

@anakwungsu aku malah kebalikannya pas mens malah aku workoutnya makin semangat, makin dimaksimalkan 😂😂😂😂 soalnya pas menstruasi ini hormon testosteron pada wanita lg meningkat kan peningkatan hormon testosteron ini bantu pembentukan otot, krna aku emang lg naikin masa otot, dr hari pertama mens sampe selesai aku tetep workout, malah aku naikin repetisinya ,cuman aku skip workout ABS nya, yg kena otot perut aku skip, palingan upper body sama lower body aja.