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1160 kcal
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Grasa: 46,21g | Prot: 50,63g | Carbh: 143,65g.
Desayuno: Molico Leite Desnatado, Beterrabas, Max Titanium 100% Whey , Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata, Mamão Formosa, Morangos. Almuerzo: Repolho Refogado, Clara de Ovo, Rúcula, Ovo (Inteiro), Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Pasa Bocas / Otros: Uvas, Bilu Biscoito de Polvilho, Bolo de Banana Low Carb, Nestlé Leite em Pó Ninho, Max Titanium 100% Whey , Banana Prata. más...
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2261 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Amiga, me passa a receita.
06 oct. 21 por el miembro: Bruna Danieli Souza
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Amore, faço no olhômetro, mas vou te dizer mais ou menos tá?!
Coloco 1ovo inteiro e 1 clara, 1cs de chocolate em pó, 10g de aveia, adoçante a gosto, mistura tudo no final adiciono 1c de chá de fermento e coloco na frigideira em fogo baixo (as vezes amasso 1/2 banana e junto tbm)
Por cima coloquei coco ralado
06 oct. 21 por el miembro: joycekss
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Calda 1/2 scoop de whey (opcional)
1cs de chocolate em po
1/2 colher de sopa de leite desnatado
Água até formar uma pastinha
06 oct. 21 por el miembro: joycekss
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06 oct. 21 por el miembro: Bruna Danieli Souza
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