Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2021
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83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2681 kcal
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Grasa: 95,93g | Prot: 195,19g | Carbh: 270,73g.
Desayuno: Pão Integral, Maçã, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral). Almuerzo: Batata Assada, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Preto Cozido, Beterrabas, Peixe Grelhado, Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Queijo Parmesão (Ralado), Pepino (Descascado), Abobrinha Italiana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Pasa Bocas / Otros: Brigadeiro, Coxinha de Festa, Probiótica Whey Bar Chocolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite (Leite Integral). más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de rodrigoferraz
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