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28 sep. 21
Diario de Doncocor, 28 sep. 21
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So last week’s stunt cost me 4 pounds. I was already at 231 but eating a 10” pizza by myself and a a couple of puerto rican fritters kicked me back to 235.
I’m back at 231 now. I know I am allowed cheat days but I better avoid making this mistake again.
104,8 kg
Disminuído hasta ahora:
17,7 kg
.
Aún para ir:
16,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 septiembre 2021:
1234 kcal
Grasa: 53,21g | Prot: 50,22g | Carbh: 141,20g.
Almuerzo:
Roll.
Cena:
Wendy's Jr. Bacon Cheeseburger.
Pasa Bocas / Otros:
Silk Pure Almond Milk - Original, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Post Honey Bunches of Oats.
más...
2681 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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keep going pal
28 sep. 21 por el miembro:
morkbee
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