膝いてーなと思ったけど、明日は台風近いし今日はフルセットやっときました そのかわりな明日明後日は雨降らなくても走りません😗 土日は走って無いことが多いから…要は月曜まで休養です~
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1454 kcal
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Grasa: 63,98g | Prot: 57,07g | Carbh: 170,96g.
Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), きのこ炒め. Cena: 江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ, ご飯, 味噌汁, しょうが焼き, なし. más...
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2257 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 50 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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