Diario de sankobun, 29 sep. 21

膝いてーなと思ったけど、明日は台風近いし今日はフルセットやっときました
そのかわりな明日明後日は雨降らなくても走りません😗
土日は走って無いことが多いから…要は月曜まで休養です～

83 kg Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.    Aún para ir: 13 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1454 kcal

Grasa: 63,98g | Prot: 57,07g | Carbh: 170,96g.   Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: ローストカシューナッツ　無塩, リンゴ, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, きのこ炒め. Cena: 江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ, ご飯, 味噌汁, しょうが焼き, なし. más...

2257 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 50 minutos. más...