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necesito opiniones: no sé si continuar con volumen este mes de octubre y así cumplir los 6 meses o ya iniciar una etapa de mantenimiento para así comenzar un déficit en diciembre, ustedes que dicen ?
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1795 kcal
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Grasa: 58,74g | Prot: 75,60g | Carbh: 243,92g.
Desayuno: La Serenísima Leche Descremada, Banano, Lactal Pan con Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, Miel. Almuerzo: Pizza de Queso (36 Cm). Cena: Canelones. más...
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peso estable
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