Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2021
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70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1269 kcal
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Grasa: 33,50g | Prot: 73,94g | Carbh: 170,00g.
Desayuno: Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Clara de Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata. Almuerzo: Abóbora Moranga, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Bilu Biscoito de Polvilho. Pasa Bocas / Otros: Vitarella Cream Cracker Integral, Melão Orange, Aminna Torrada, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos Finos, Melão Orange, Melão Orange. más...
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2223 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de joycekss
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