Diario de Portillo_31, 02 oct. 21

Quanto comeu de cada?  

Cicefit ,eu comi tudooooooo .....minha refeição livre eu como livre ... Não como dois boicoitos . Porque dois biscoitinhos eu poderia comer todos os dias né ... Mas , um pacote inteiro não daria para comer todos os dias . Porque seria horrível trocar um alimento saudável por um alimento industrializado e comê-lo inteiro todos os dias . Ai não ... Mas , como eu só tenho uma refeição livre por semana e já está ótimo ... Eu como á vontade  

Sabe que eu acho que vou programar uma estratégia dessa na minha vida kkk pq eu não tenho maturidade de comer 2 biscoitos😖, então acho que vou planejar comer o pacote inteiro kkk, afinal se eu começar só vou parar qdo acabar tudo mesmo. Planejar a jacada é mais realista... gostei da dica, bjo Mari.  

Melpomene , faça isso .... Se planejar não tem erro .... Comer dois biscoitinhos ? Deus que me livreeeee ..... Como o pacote inteiro ..... Por isso me programo .... Porque é açúcar puro ... E , faço refeição livre no dia de descanso ... Kkkkkkk eu não treino no dia da redeiclivre . E , não treino também no dia seguinte ... 😀  

marifit 26 acho é massa sua dieta e sigo kkk já eliminei 18 kilos. também como algumas coisinhas gostosas como biscoito e pipoca tenho paladar infantil 

Tuindan , vc também ama doces ?? Doces é bom demais .... Rsrs eu não tenho do que reclamar .... Eu como bem demais durante a semana . Minha alimentação tem muito carboidrato . E ,no fim de semana posso fazer uma refeição livre de boa ..... Nossa .... Só agradeço à minha genética por poder comer tão bem .... E , agradeço ao meu corpo por não transformar tanto carboidratos em gordura 😀 

Amo pipoca doce. 😍 

🤤🤤🤤🤤🤤🤤 

Paula viera , vc viu que refeição saudável ? ... 😀 

@marifit26, amigaaaa kkkkkkkkkkkkkk, eu adoro essa saúde 🤣🤣🤣 

sabe o q eu acho engraçado em mim, nunca gostei de porcarias, exceto pela Coca-Cola, kkkk, mas mesmo assim engordei, nunca fui de comer muito, e mesmo assim engordei, procurei médicos para ver se era algum problema de saúde, n tenho nenhum, e mesmo assim engordei. cheguei a conclusão q estresse e ansiedade engorda sim, e muito. comecei a tentar dietas loucas de restrição, e eu q nunca fui de gostar de doce, começava a querer n uma mais duas caixas de bombom por dia. Agora resolvi ficar só na reeducação alimentar, sem restrições e sem sombra de dúvida funcionando bem melhor.  

melpomene1 tbm não tenho maturidade. Achei boa estratégia 

Mila , muitos médicos dizem que estresse e ansiedade engordam .. Eu sofro de ansiedade viu . E ,sou uma pessoa bem estressada ..... E , porque não engordo ? Se vc olhar o meu mural vc virá que minha alimentação contém muitas calorias e muito carboidrato ... Detalhe : Quando eu tenho às crises de ansiedade eu perco totalmente a fome . Fazendo com que eu fique horas e horas sem me alimentar . E , o estresse ? Sei lá ... Se o estresse engordasse como muitos médicos falam eu estaria obesa .... Porque o meu cortisol é bem alto ... 

Pois é, por isso creio q cada caso, um caso. Eu tbm era atleta, e parei de uma vez com tudo, fiquei totalmente sedentária, pode ser isso tbm, vai saber...kkkkk Só sei q acredito q sua tática, sem restrições é a melhor, assim q eu faço tbm, claro com regrinhas para n exagerar, mas quando me bate uma vontade de tomar coca-cola eu tomo...kkk Tá resolvendo, tô emagrecendo bem.  

E com saúde tbm...  

Mila ,concordo ... Cada corpo reage de um jeito à ansiedade e ao estresse.. Dizem que dormir mal pode causar um aumento de gordura corporal também . E ,eu não tenho o sono bom não ... E , meu corpo não reage engordando . Aaah ,minha alimentação é zero terrorismo alimentar . Como muito bem ..... Mas , meu corpo tem um gasto calórico muito grande também ... Comparado á outras mulheres . Eu gasto muitas calorias ... Uma caminhada de 15 minutos eu gasto 150 calorias em média . Porque eu ando rápido eu tenho passos largos . E ,o metabolismo também é rápido e genética é etc e etc .... Co 

Metabolismo rápido , genética ,percentual de gordura baixo e treinos intensos colaboram para que eu tenha a obrigação de comer mais calorias .... E ,muito mais carboidrato do que uma outra mulher que também está só na manutenção de peso . Parabéns pelo progresso ... Não faça dieta radical . Faça uma dieta da qual vc tenha prazer de faze-la . 

desde criança nunca gostei de bolacha recheada 😝😖 agora salgadinho é minha paixão❤️❤️❤️ 😍😋😍😋 domingo passado eu comi um pacotinho🙈 foda é o sódio que retém líquidos hoje fiz a escolha de não comer isso deixei pra próxima 😏🤐 

você come só dois pacotes dessas coisas gordurosas e depois volta pra dieta nesse dia do lixo ou come mais coisas gordurosas até o dia acabar? eu ainda não aprendi muito como gerenciar o dia do lixo para eu colocar em prática 

Oliveirarita , todos têm um alimento industrializado preferido ... 😎 Alguns gostam de doces outros de salgados ... No final das contas é tudo industrializado .... Seja doce ou salgado ... 😁 O importante é comer o alimento do qual a gente mais gosta ..