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Peso á noite. Sextei com esse peso! Cada novo peso na balança dura por 4 ou 5 dias. Passei desde segunda no 75,1. Agora baixou 400g.
Processo normal e funcionando muito bem!
Mas o intestino está preso demais, mesmo com as duas ameixas de molho...
Não tenho batido a meta de 1200 calorias, estou um pouco abaixo, naturalmente.
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74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1593 kcal
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Grasa: 72,47g | Prot: 108,48g | Carbh: 76,76g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar, Notco Not Milk Semi, Omelete simples espinafre, Soleto Bacon Especial de Pernil Fatiado. Almuerzo: Brasfrut Polpa de Umbu, Tomates, Pepino (Descascado), Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Cena: Carrefour Pepino em Conserva , Natural One Suco de Laranja Integral, Qualitá Palmito Açaí , Bom Destino Burrata, Filé de Frango Grelhado, Qualitá Salsicha Aperitivo, Tirolez Queijo Tipo Estepe, Stella Artois Cerveja. más...
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1953 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, HIIT - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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