Diario de SeMRa.., 04 oct. 21

Bana da oluyordu bununla baş etmenin tek yolu kendini sıkmadan mutlu bir şekilde ağırdan da olsa kilo vermek bence. Hem hemen geri de almıyorsun böyle yapınca  

Daha önce yapmışsın yine başarabilirsin 👍🏻😊 

Emin ol ben pes etmeyip tekrar başladıysam sen benden daha iyisini yaparsın alasını yaparsın. 37 kilo verdim total de ama bu ne 37 ama aslında 55 56 kilo gibi birşey acayip al verler oldu ama şimdi daha sağlamım 69 olucam inşallah .ve en önemlisi inan istikrarlı ol devamı zaten çorap söküğü gibi gelicek amin olabilirsin.  

Sanırım bu durumlarda ilkin şeker, karb bağımlılığından kurtulmalı🤔 

Bugün tekrar başladım mecbur vermek zorundayım lenfodem hastasıyım ve fazla kilo düşmani bir hastalık 😔 yapacam insallah mesajlarınız icin teşekkür ederim 🌸 

Daha önce yaptıysan tekrar yaparsın. Ufak hedeflerle başlayabilirsin mesela ilk etapta 5 kilo vermeyi hedefleyebilirsin. Birde canın ıstemese bile biraz yürüyüş yap hem stres atarsın hemde kalori harcamış olursun 🙂 

arkadaşım, sağlığın için başarmaya gönlunle eğil.. kalcama binen yük artınca akşama ya başlıyorum bu yüzden kilo almamaya gayret ediyorum şuan stresi bir dönem sonrası aldığım 15 kg yürüme şekli bozdu ve ağrılarim Azdı.. Bu yüzden kafa şunu soktum, sürekli ağrıyan ve aksayan bir bacak mi sağlıklı bir yaşam mı.. beynini yönlendirmek senin elinde.. sağlığın için lütfen güçlü ol 

motive olur musunuz bilmiyorum ama vermem gereken en az 23 ki ilom var bence iyisiniz ki bunu da verirsiniz  

bana ver 

2 gün oldu güzel devam ediyorum 💪 masallah 😊 umarım böylece gider azimle gitsin kilolar 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️